Beste Türkei Chili Rezept {Familienfreundlich} - Mynutritionalpal.com

Truthahn Chili

Truthahn Chili ist ein gesundes, schmackhaftes Rezept, das einfach zusammen zu schmeißen ist und jeder liebt es! Es ist nur eines dieser familienfreundlichen Abendessen, auf die sich alle einigen können. Es hat den perfekten, gut gewürzten Geschmack und einen reichen Tomatengeschmack.

Gesünderer Boden Türkei Chili

Dieses Mal beschloss ich, die Dinge aufzuhellen und ging mit Boden Truthahn statt Hackfleisch und wir konnten kaum den Unterschied zwischen den beiden unterscheiden.

Wer liebt nicht, wenn du Dinge aufhellen kannst, ohne Geschmack zu verlieren? Es ist immer noch köstliches Komfort-Essen und Sie werden diese einfache Pute Chili die ganze Zeit während der Herbst- und Wintersaison machen wollen!

Es ist voll von Gemüse (/ Obst, wenn Sie mit den Tomaten technisch wollen) und es ist mit Protein verpackt dank der Türkei und eine großzügige Menge von Kidney-Bohnen.

Es ist ein herzhaftes, leckeres, schuldfreies Chili und das beste Puten-Chili-Rezept! Das ist meine Art von Abendessen!

Zutaten benötigt für diese Chili

  • Olivenöl
  • Gemüse einschließlich Paprika, gelbe Zwiebel, Knoblauch
  • Magerer Truthahn
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis
  • Tomatensauce in Dosen
  • Hühnerbrühe mit niedrigem Natriumgehalt
  • Gewürze wie Chilipulver, Ancho-Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprika und Koriander
  • Rote Kidneybohnen in Dosen (ich verwendete 1 kann 1 Dose kann dunkel)

Scrollen Sie unten für druckfähiges Rezept.

Wie man die Türkei Chili macht

Genau wie die meisten anderen Chili-Rezepte ist diese Truthahn Chili so einfach zu machen!

  • Braten Sie das Gemüse an und bräunen Sie etwas Truthahn.
  • Dann fügen Sie einige gewürfelte Tomaten, Tomatensoße, Brühe und Gewürze hinzu.
  • Jetzt köcheln lassen für 20 Minuten – das wird diese Aromen wirklich aufhellen und ihnen erlauben, sich auch zu vermischen.
  • Die Bohnen einrühren. Und du hast eine leckere, einfache, gesunde Chili, die jeder genießen wird!

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Truthahn Chili

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Herzhafter, reicher und gut gewürzter Puten-Chili, den jeder lieben wird! Es ist gesünder mit Putenhackfleisch anstelle von Hackfleisch, aber es ist immer noch super lecker und perfekt an einem kalten Tag.

Kurs: Suppe Küche: American Schlagwort: Pute Chili Prep Zeit: 10 Minuten Kochzeit: 30 Minuten Gesamtzeit: 40 MinutenServices: 5 Kalorien: 442 kcalAutor: Jaclyn

Zutaten

  • 2 EL Olivenöl
  • 1 grüne Paprika, gehackt (1 1/2 Tassen)
  • 1 mittelgroße gelbe Zwiebel, gehackt (1 1/2 Tassen)
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt (1 EL)
  • 20 oz 93% magerer Truthahn
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 (14,5 Unzen) kann gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis
  • 2 (8 Unzen) Dosen Tomatensauce
  • 1 Tasse natriumarme Hühnerbrühe, dann weitere 1/2 Tasse, falls gewünscht
  • 1 EL Chilipulver
  • 1 EL Ancho Chilipulver
  • 1 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL gemahlener Paprika
  • 1/2 TL gemahlener Koriander
  • 2 (14,5 Unzen) Dosen rote Kidney-Bohnen (ich verwendete 1 kann 1 Dose dunkel leuchten), abgelassen und gespült

Zum Servieren:

  • Fettarmer Cheddar-Käse, helle saure Sahne, gehackte grüne Zwiebeln, Cayenne-Pfeffer (optional)

Anleitung

  1. 1 EL Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Paprika und Zwiebel hinzu und braten Sie 3 Minuten, fügen Sie dann Knoblauch hinzu und braten Sie 30 Sekunden länger. Gießen Sie die Mischung auf einen Teller. 1 EL Olivenöl im Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Truthahn hinzufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und kochen, gelegentlich umrühren und den Truthahn zerkleinern, bis er durchgegart ist. Abgebrochenes Fett abtropfen lassen. Gemüse mit dem Truthahn panieren, Tomaten, Tomatensauce, Hühnerbrühe, Chilipulver, Ancho-Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprika und Koriander hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Aufkochen und dann aufköcheln lassen, zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln lassen. Kidneybohnen und mehr Hühnerbrühe zu verdünnen, wenn gewünscht und durchheizen, ca. 2 Minuten. Warm servieren mit den gewünschten Belägen.
  2. Rezeptquelle: Mynutritionalpal.com

NährwertangabenTurkey ChiliAmount Pro PortionKalorien 442 Kalorien aus Fett 153% Täglicher Wert*Gesamtfett 17g 26%Gesättigtes Fett 3g 15%Cholesterin 83mg 28%Natrium 1188 mg 50%Kalium 891 mg 25%Gesamtkohlenhydrate 40g 13%Ballaststoffe 13g 52%Zucker 10gEiweiß 34g 68%Vitamin A 37,3% Vitamin C 41,3% Calcium 13,3% Eisen 34,7% * Die Prozentangaben basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

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