Spinat gefüllte Hähnchenbrust-Rezept mit Käse (Low Carb, Gluten-frei) - 6 Zutaten

Spinat gefüllte Hähnchenbrust-Rezept mit Käse (Low Carb, Gluten-frei) – 6 Zutaten

Wenn ich eine brauche super einfach Low Carb Abendessen, dieses Spinat gefüllte Hühnchenbrust Rezept mit Käse ist ein Grundnahrungsmittel, dass ich immer wieder zurück zu kommen. Es ist schnell, einfach und verwendet gängige Zutaten, die ich häufig zur Hand habe.

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Und gerade jetzt, ich habe einfache Low-Carb-Abendessen mehr denn je benötigt. Mein zweites kleines Mädchen wurde vor etwas mehr als einer Woche geboren! Ich bin völlig überwältigt von Gefühlen der Freude, ganz zu schweigen davon, wie sehr ich mich sofort in sie verliebt habe. Ich hatte das Gefühl, dass ich niemanden so sehr lieben könnte wie mein erstes Kind, aber es ist wahr, dass sich deine Liebe mit einer anderen multipliziert.

Unnötig zu sagen, ich bin müde und habe momentan nicht viel Zeit zum Kochen. Zum Glück ist mein Gefrierschrank voll mit Mahlzeiten, wie dieses gebackene Pesto gefüllt Huhn mit Speck und Hühnchen Speck Ranch Auflauf, den ich während meiner Schwangerschaft vorbereitet hatte. Jetzt nutzen wir es fast jeden Tag aus!

Für die anderen Tage mache ich einfache 30-Minuten-Rezepte. Wie diese Spinat gefüllte Hähnchenbrust. Mit nur 10 Minuten Vorbereitung kann fast jeder Zeit finden, um es zu schaffen. (Oder, wenn Sie mehr einfache Low-Carb-Huhn-Ideen benötigen, haben Sie diese Sammlung der besten Low-Carb-Rezepte noch gesehen?)

Lassen Sie uns nun über dieses mit Spinat und Käse gefüllte Hühnchen sprechen. Das erste Mal, als ich es gemacht habe, konnte ich nicht glauben, wie köstlich es war! Es basiert auf meinem saftigen gebackenen Hühnchenbrustrezept, aber verbessert, indem es mit einer reichen, käsigen Spinatmischung verpackt wird. Ich habe die Oberseite mit Butter für zusätzlichen Geschmack gebürstet, aber Olivenöl funktioniert auch gut.

Sie können diese Spinat gefüllte Hähnchenbrust im Voraus vorbereiten, was ich diese Woche gemacht habe. Eine Möglichkeit wäre, es während einer wöchentlichen Mahlzeitvorbereitungssitzung bereit zu machen, dann im Kühlschrank zu lagern, bis es fertig gebacken ist. Alternativ könnten Sie es stattdessen einfrieren. Wie auch immer, ich empfehle, bis unmittelbar vor dem Essen zu warten, damit es nicht austrocknet.

Ich sollte erwähnen, dass diese Low-Carb-Spinat gefüllte Hühnerbrust Rezept praktisch ausfallsicher ist. Ob du die ganze Zeit kochst oder neu bist mit gefüllten Hühnchen, ich verspreche, dass es so einfach wie möglich ist! Schmiere das Huhn, während du die Spinatfüllung mischt, mache Schlitze, um Taschen zu schaffen, stopfe die Füllung hinein und backe.

Für etwas so einfaches und nur sechs Zutaten, sieht dieses Gericht sehr beeindruckend aus. Das bedeutet, dass es großartig ist, wenn man Gesellschaft hat, aber einfach genug für ein zufälliges Abendessen unter der Woche. Und wenn du dem Blog eine Weile gefolgt bist, weißt du, dass ich ein großer Fan von Rezepten bin, die vielseitig genug für beides sind!

Kurz gesagt, dieses Spinat gefüllte Hühnchenbrust-Rezept ist schmelzend, käsige Güte leicht gemacht. Mmm … ja, bitte!

Low Carb Spinat Gefüllte Hähnchenbrust-Rezept mit Käse:
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REZEPTKARTE

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Spinat Gefüllte Hähnchenbrust mit Käse (Low Carb, Glutenfrei) – 6 Zutaten

Dieses mit Käse und Spinat gefüllte Hühnchenbrust-Rezept dauert nur 30 Minuten! Kohlenhydratarm, glutenfrei und nur 6 Zutaten erforderlich.Kurs Hauptgericht Küche American Keyword Huhn, Gluten-frei, Keto, Low Carb, Nuss-frei, Spinat, gefüllt, ohne Zucker Kalorien 318 kcalPrep Zeit 10 Minuten Kochzeit 20 MinutenInsgesamt Zeit 30 MinutenAuthor Maya Krampf von WholesomeYum.comServings 4 Portionen

Zutaten

Klicken Sie auf den unterstrichenen Text unten, um Zutaten zu kaufen!
Bitte stellen Sie sicher, dass der Safari Reader-Modus ausgeschaltet ist, um die Zutaten zu sehen.

  • 4 große Hühnerbrust
  • 6 Unzen Spinat (gehackt)
  • 2 Nelken Knoblauch (gehackt)
  • 1 1/2 oz Mozzarella (geschreddert)
  • 3 Unzen Frischkäse
  • 1 EL Butter (geschmolzen)
  • Meersalz
  • Schwarzer Pfeffer

Einheitenumrechnung für Zutaten:US-Standard – Metrisch

Anleitung

Weitere TIPPS zu diesem Rezept finden Sie oben im Beitrag!
Überprüfen Sie unten für das Rezept Video (wenn vorhanden) und Nährwertangaben.

  1. Den Ofen auf 232 ° C vorheizen. Ein Backblech oder eine Pfanne mit Pergamentpapier oder -folie auslegen (oder eine Steinzeugpfanne verwenden, die nicht klebt).

  2. Fülle eine große Schüssel mit Wasser und ein paar Esslöffeln Meersalz. Legen Sie die Hähnchenbrust ins Wasser und tauchen Sie sie vollständig ein. Sole für mindestens 10 Minuten.

  3. In der Zwischenzeit den Spinat 2-3 Minuten in der Mikrowelle oder 3-5 Minuten auf dem Ofen dünsten, bis er verwelkt ist. Wenn der Spinat kühl genug ist, drücken Sie ihn über die Spüle, um so viel Wasser wie möglich freizusetzen. Zurück in die Schüssel geben.

  4. Rühren Sie den Knoblauch und den zerkleinerten Mozzarella in den Spinat. Den Frischkäse erhitzen, bis er leicht rührbar ist, dann den Käse einrühren.
  5. Das Hähnchen aus dem Wasser nehmen und trocken tupfen. Auf die vorbereitete Backform legen. Schneiden Sie horizontal in jede Hähnchenbrust einen Schlitz und kreieren Sie eine Tasche.
  6. Füllen Sie die Spinatmischung in jede Tasche des Hühnchens. Das Huhn mit Butter bestreichen. Leicht mit Meersalz und schwarzem Pfeffer bestreuen.
  7. Backen Sie für 16-20 Minuten, bis das Huhn durch gekocht ist.

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Rezeptnotizen

Serviergröße: 1 gefüllte Hühnerbrust

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN PRO SERVO

Woher kommen Ernährungsinformationen? Nährwerte werden als Höflichkeit zur Verfügung gestellt und stammen aus der USDA Food Database. Sie finden die einzelnen Zutaten, die wir in der Low Carb & Keto Food List verwenden. Die Carbzahl schließt Zuckeralkohole aus. Die Nettokohlenstoffzahl schließt sowohl Ballaststoffe als auch Zuckeralkohole aus, da diese bei den meisten Menschen keinen Einfluss auf den Blutzucker haben.Wir versuchen, mit diesen Informationen genau zu sein, aber bitte zögern Sie nicht, Ihre eigenen Berechnungen zu machen.

NährwertangabenAmount pro Portion. Umhüllunggröße in den Rezeptanmerkungen oben. Kalorien 318Fat 20gProtein 32gTotal Carbs 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 0.3g

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Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, wie Sie eine kohlenhydratarme Diät beginnen, oder sich fragen, ob Sie Süßungsmittel ersetzen sollten, lesen Sie diese Anleitungen:

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Alle Texte & Bilder © Copyright Maya Krampf für gesundes Yum.

Anteile werden gefördert und sehr geschätzt! Bitte zögern Sie nicht, dieses Rezept zu teilen, indem Sie einen Link teilen, kein Screenshot.

Das Kopieren / Einfügen des vollständigen Rezepttextes auf Websites oder soziale Medien ist untersagt. Sie können einen Auszug und / oder ein einzelnes Foto teilen, vorausgesetzt, dass Wholesome Yum einen vollständigen und eindeutigen Kredit mit einem Link zurück erhält.

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