Kürbis Käsekuchen Frühstück Smoothie - Mynutritionalpal.com

Kürbis-Käsekuchen-Frühstücks-Smoothie

Ich liebe es, wenn ich ein gesundes Frühstück machen kann, das auch unter der Dessertkategorie landen kann. Käsekuchen zum Frühstück? Ähm, das stimmt! Wenn Sie gefolgt sind, bin ich mir sicher, dass Sie meine Käsekuchen-Besessenheit bemerkt haben. Es muss eines der Top-Dinge sein, die ich in der einen oder anderen Form poste. Vor ein paar Tagen habe ich Kürbis-Käsekuchen-Cupcakes mit gesalzener Karamellsauce gepostet. Ich liebe sie ernsthaft. Wir haben sie jeden Abend nach dem Abendessen für die letzten 3 Nächte gegessen. Sie waren so lecker und inspirierend, dass ich beschlossen habe, eine gesündere Version zum Frühstück zu haben. Nein, diese haben keine Karamellsauce (natürlich würde ich nicht beurteilen, ob Sie einen Nieselregen darüber hinzufügen möchten :), aber Sie würden nicht glauben, wie toll sie sind. So einfach und sättigend.

Sie können auch Eis hinzufügen, wenn Sie möchten. Wenn Sie nach etwas Fett suchen, sollten Sie den fettarmen Frischkäse anstelle des normalen Frischkäse nehmen (als nächstes möchte ich fettfrei probieren und die Menge verdoppeln. Ich habe Vollfett und Leichtgewichtler probiert.) aber noch nicht fettfrei) und um den Kalorienverbrauch zu reduzieren, wird der Graham Cracker weggelassen (er wird sowieso nicht benötigt. Ich mache das wahrscheinlich ohne die meiste Zeit).

Ich hätte nie gedacht, dass mich jemand dazu bringen könnte, Kürbis zu trinken. Es schien immer nur zu komisch. Zum Beispiel einen rohen Kürbiskuchen oder etwas trinken. Ich bin so froh, dass ich endlich aufgegeben und ihm eine Chance gegeben habe, weil ich weiß, dass ich davon begeistert sein werde. Sie sind unglaublich cremig (nicht Kürbisklebrig, was die seltsame Textur war, die ich befürchtete), mit genau der richtigen Menge an Kürbis und Süße. Und natürlich sind sie mit Vitaminen gefüllt, und in jeder Portion gibt es satte 1/2 Tasse Kürbis, die gut sein müssen. Dies ist ein einfaches Rezept, das ich unbedingt empfehlen würde. Beginnen Sie Ihren Morgen mit Käsekuchen-Smoothies. Genießen!

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Kürbis-Käsekuchen-Frühstücks-Smoothie

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Ertrag: 2 kleine Portionen oder 1 große

Vorbereitungszeit: 4 Minuten

Zutaten

  • 1 Tasse Mandelmilch (vorzugsweise Original)
  • 1/2 Tasse gekühltes Kürbispüree
  • 1 kleine geschälte und tiefgefrorene, gut gereifte Banane *
  • 1/4 Tasse schneller Hafer
  • 1 Unze Frischkäse, normal oder fettarm
  • 1/4 TL gemahlener Zimt
  • 1 Prise gemahlene Muskatnuss
  • 1 Prise gemahlener Ingwer
  • 1 EL zerquetschte Graham-Cracker oder Graham Pie-Kruste (optional)

Anleitung

  1. Fügen Sie alle Zutaten zu einem Mixer hinzu (mit Ausnahme von Graham Crackers). Bedecken und mischen, bis es gut püriert ist. Wenn gewünscht, servieren Sie es mit zerquetschten Graham-Crackern.
  2. * Die Banane ist das, was diesem Smoothie seine Süße verleiht. Daher empfehle ich die Verwendung eines gesprenkelten (jedoch nicht matschigen).
  3. Rezeptquelle: Mynutritionalpal.com
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