Gelber Kürbis-niedriger Carb Quesadilla Aperitif oder Snack

Gelber Kürbis-niedriger Carb Quesadilla Aperitif oder Snack

Diese gelber Kürbis Quark mit niedrigem Kohlenhydratgehalt macht ein einfaches Mittagessen oder eine Vorspeise zum Abendessen. Es kann mit saurer Sahne, Salsa oder einfach genossen werden.

Hier ist eine einfache Möglichkeit, etwas Sommerkürbis zu verwenden, wenn Sie in diesem Jahr eine Rekordernte in den Garten bekommen. Nach dem Pflücken zerschneide ich den Kürbis, schneide ihn, dampfe ihn und halte ihn im Kühlschrank für einen schnellen Imbiss oder eine Beilage.

Ich habe versucht, Squash für später einfrieren, aber ich denke nicht, dass es so gut schmeckt wie es, wenn es frisch ist. Deshalb suchte ich nach anderen Möglichkeiten, diesen Sommer Squash zu genießen.

Eine einfache Möglichkeit, den gelben Kürbis zu genießen, ist eine kohlenhydratarme Quesadilla. Es macht ein einfaches Mittagessen oder eine Vorspeise zum Abendessen.

Ich mag diese leckeren Tortilla Snacks mit saurer Sahne oder Salsa. Aber ich esse sie auch einfach. Sie können sie auch als eine Seite zu einem geworfenen Salat genießen.

Low-Carb-Tortillas

Obwohl ich einen Laden kaufte Tortillas für die Low Carb Quesadillas Rezept, ist es viel besser, Ihre eigenen zu machen. Die im Supermarkt haben Weizen, so dass sie keine gute Option für glutenfrei sind.

Ein paar gute Rezepte sind meine Mandelmehl Low Carb Tortillas und die hausgemachten glutenfreien Tortillas bei All Natural Ideas. Wenn Sie sich jedoch keine Zeit nehmen wollen, können Sie die Kokosnuss-Wraps probieren, die wenig Kohlenhydrate enthalten und glutenfrei sind.

Machst du deine eigenen kohlenhydratarmen Tortillas? Wenn ja, welches Rezept verwenden Sie?

Eines Tages werde ich herausfinden, wie man sie aus Kokosnussmehl herstellt. Auf diese Weise werden sie kohlenhydratarm, glutenfrei und nussfrei.

Verwenden Sie Ihre eigenen hausgemachten Tortilla für diese Low-Carb-Quesadilla ist am besten. Das heißt, bis ein gutes kohlenhydratfreies Produkt verfügbar ist.

Wie man einen einfachen Käse Quesadilla in Kohlenhydraten niedrig macht

Der schwierigste Teil des Rezepts ist, zu entscheiden, ob Sie im Laden gekaufte Tortillas verwenden oder selbst herstellen. Nachdem Sie diese Hauptzutat haben, ist der Rest ein Kinderspiel.

Sobald Sie die gelben Kürbisscheiben haben (Foto 1) und Käse geschreddert (Foto 2), erwärmen Sie eine leicht geölte Bratpfanne bei mittlerer Hitze. Dann die Tortilla in die Pfanne geben.

Sprinkle Käse auf einer Hälfte der Tortilla bleiben etwa einen halben Zoll von der Kante. Als nächstes die gelben Kürbisscheiben über den Käse legen (Foto 3).

Fügen Sie eine weitere Schicht von geschreddertem Käse über dem Kürbis hinzu und falten Sie dann die Tortilla über (Fotos 4 und 5). Wenn der Boden leicht braun ist, klappen und bräunen Sie die andere Seite.

Aus der Pfanne nehmen und etwas abkühlen lassen, bevor die Hälfte geschnitten wird (Foto 6). Auf Wunsch mit saurer Sahne oder etwas Salsa servieren.

Rezeptvariationen

Dieses Grundrezept kann mit verschiedenen Tortillas und Füllungen leicht verändert werden. Warum nicht ein paar Paprikaschoten oder einen Hauch Gewürz hinzufügen?

Sie können auch etwas Hühnchen in die Füllung geben, wenn Sie Protein hinzufügen und es zu einer Mahlzeit machen möchten. Und der Käsewechsel ist eine einfache Möglichkeit, den Geschmack zu verändern.

Gelbe Sommer Squash Low Carb Quesadilla Rezept

Wir hoffen, Sie genießen diese einfachen Käse Quesadillas mit Sommer Squash Scheiben. Teilen Sie uns Ihre Gedanken im Kommentarbereich mit.

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