Erdbeer-Avocado-Keto-Smoothie-Rezept mit Mandelmilch

Erdbeer Avocado Keto Smoothie Rezept mit Mandelmilch – 4 Zutaten

Dieses Erdbeer-Avocado-Smoothie-Rezept mit Mandelmilch ist cremig, sättigend, nährend und einfach köstlich! Und es hat nur 4 Zutaten. Jetzt weiß ich, was du hier denkst. Sie lieben die Idee eines Keto-Smoothie zum Frühstück, aber wäre ein Erdbeer-Avocado-Smoothie gut?

Um ehrlich zu sein, ich bin nicht wirklich ein "Smoothie-Mensch". Versteh mich nicht falsch – viele von ihnen sind absolut köstlich. Es ist nur so, dass sie typischerweise mit Zucker gefüllt sind und leicht zu viel Genuss bieten. Selbst diejenigen ohne Zuckerzusatz haben häufig mehr Zuckerfrüchte, als ich es gewohnt bin. Meistens bevorzuge ich es, meine Kalorien zu essen, anstatt sie zu trinken.

Alles, was gesagt wird, wenn es im Sommer super heiß wird, können nur wenige Dinge einen eiskalten Low-Carb-Erdbeer-Avocado-Smoothie schlagen!

Ich bin hier um dir zu sagen, du musst es versuchen! Bitte. Dieses Avocado-Smoothie-Rezept ist so einfach und schmackhaft, dass es dein Go-to-Keto-Smoothie-Rezept wird! Es ist so einfach, du wirst es nicht glauben.

Wenn Sie etwas kühles und erfrischendes wollen, ist 4-Zutaten-Low-Carb-Eiscreme ein Kinderspiel. Und 3-Zutat Himbeereis? Oh ja, mmm mmm gut.
Aber jetzt? Jetzt ist es Zeit, diesen Erdbeer-Avocado-Smoothie an die Spitze Ihrer Liste zu setzen, Freunde.

Beeren für einen Keto-Smoothie wählen

Das wichtigste zuerst. Wie gehst du Beeren für einen Keto-Smoothie wählen? Himbeeren, Blaubeeren und Erdbeeren sind großartige Optionen für Ihre Keto-Smoothie-Rezepte.

Wenn Sie mehr Details über Zutaten für Ihren Keto-Diät-Smoothie (oder jeden anderen Teil Ihres Keto-Lebensstils!) Wollen, können Sie diese detaillierte Liste von Low-Carb-Keto-Lebensmitteln überprüfen. Sie erhalten spezifische Kohlenhydrate und Details über andere Früchte, die kohlenhydratarm sind und absolut großartig, um es in Ihren anderen Keto-Frühstück-Smoothies zu versuchen. Sie können es sogar ausdrucken oder auf Ihrem Telefon speichern, so dass es immer praktisch ist (Wie cool ist das?).

Wie gesagt, es gibt ein paar Low-Carb-Optionen für einen Keto-Smoothie. Aber für diesen besonderen Keto-Smoothie mit Mandelmilch möchten Sie Erdbeeren verwenden.

Erdbeeren sind nicht nur lecker, aber sie sind süßer als andere Beeren, so dass Sie weniger Süßstoff verwenden. Außerdem funktioniert ein Erdbeer-Avocado-Smoothie einfach. Du wirst sehen.

Das beste Avocado-Smoothie-Rezept

Es gibt viele Avocado Smoothie Rezepte da draußen, aber ich bin teilweise zu diesem. Es ist cremig, erfrischend, ein Kraftpaket der Ernährung, unglaublich einfach zu machen und lecker. Jedes Avocado Smoothie Rezept hat vier Grundbausteine: Avocado, Milch, Beeren und Süßstoff.

Avocado

Avocados sind kohlenhydratarm und nährstoffreich. Sie sind reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen (insbesondere B-Vitamine!), Und sowohl löslichen als auch unlöslichen Ballaststoffen.

Zusätzlich zu all den gesundheitlichen Vorteilen dieses Avocado-Smoothie-Rezepts, fügt die Avocado eine perfekte cremige Textur hinzu, die es fast wie ein Dessert anstatt eines Keto-Frucht-Smoothie macht. Und wer liebt Dessert nicht zum Frühstück?

Wenn Sie sich für einen Keto-Avocado-Smoothie entscheiden, können Sie sich auf einen großartigen Tag der Fettverbrennung freuen und sich mit viel Energie versorgen. Und dieses Avocado-Smoothie-Rezept ist so einfach und lecker, dass Sie es einfach zusammenwerfen und mit Ihrem fantastischen Tag weitermachen können.

Milch

Jeder Keto-Smoothie benötigt Flüssigkeit und idealerweise eine Art Milch für den cremigen Geschmack und die Textur, die ihn noch köstlicher macht.

Wenn Sie Ihren Erdbeer-Avocado-Smoothie mit Mandelmilch zubereiten möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, ihn zu Hause zu machen. Hier ist meine hausgemachte Mandelmilch Rezeptvorschlag, der für Keto, Paleo, Whole 30 und Trim Gesunde Mama funktioniert.

Beeren

Jetzt kommen wir zum spaßigen Teil! Es ist Zeit, Ihrem Avocado-Mandelmilch-Smoothie einige Beeren hinzuzufügen. Dies ist für Geschmack und Süße.

Erdbeeren gehören zu den niedrigsten Carb Obst-Optionen zur Verfügung, und bei weitem die süßesten auf Ihrer Keto-freundliche Lebensmittel-Liste. Wenn Sie einen Avocado-Frucht-Smoothie haben, sind Erdbeeren eine logische und angenehme Wahl.

Natürlich können Sie Blaubeeren oder Himbeeren verwenden, wenn Sie etwas herberes wollen, eine Empfindlichkeit gegenüber Erdbeeren haben oder einfach nur Ihr Avocado-Smoothie-Rezept aufrühren möchten.

Süßstoff

Sie können jeden Süßstoff verwenden, den Sie hier mögen. Persönlich bevorzuge ich entweder Erythrit oder Mönchsfrucht, aber Stevia ist eine andere wunderbare, natürliche, zuckerfreie Option.

Nutze was immer du hast und passe es deinem Geschmack an. Sie können Süßstoff überhaupt weglassen, wenn Sie es nicht sehr süß wollen, und abhängig davon, wie süß Ihre Erdbeeren sind. Ein Keto-Erdbeer-Smoothie ist bereits so eingerichtet, dass er zuckersüß schmeckt. Es liegt also an Ihnen!

Zutaten Optionen für einen Keto Smoothie

Dieser Erdbeer Avocado Smoothie ist so gut, aber hast du bemerkt, dass du deinen Keto Smoothie individuell gestalten kannst?

Wenn Sie nicht milchfrei oder paleo sind, können Sie die Hälfte der Mandelmilch gegen schwere Sahne austauschen. Wenn Sie milchfrei und / oder paleo sind, dann verwenden Sie Kokosnusscreme. Dies bringt nur reich und cremig auf ein ganz neues Level. Oh ja, denke klassischen Milchshake hier! Und dennoch … es ist ein Keto-Smoothie, der dich gesund und schlank hält.

Für etwas mehr Geschmack können Sie ungesüßte Vanille Mandelmilch anstelle von nicht aromatisierten verwenden. Sie können dieses im Geschäft kaufen, oder machen Sie es zu Hause, um es ein 100% vollständiges Nahrungsmittelrezept zu behalten.

Und du kannst es so süß machen wie du willst. Wenn Sie Keto und Paleo sind, aber nicht über Kohlenhydrate besorgt sind, dann ist Kokos Zucker eine geschmackvolle Option zu prüfen. Obwohl Sie keinen Süßstoff hinzufügen müssen, wird es definitiv empfohlen, weil Sie ungesüßte Mandelmilch und Avocado verwenden, die nicht natürlich süß sind.Schauen Sie sich diese natürliche kohlenhydratarme Süßungsmittel Anleitung und Umrechnungstabelle, um Ihre Präferenz für diese Keto-Smoothie mit Avocado zu wählen.

Ich muss sagen, ein Keto-Smoothie ist noch besser mit einem Klecks zuckerfreier Schlagsahne (oder Kokosnuss-Schlagsahne) auf der Oberseite – und eine frische Erdbeere zum Garnieren, natürlich!

Wie man einen Avocado Smoothie mit Mandelmilch macht

Sie sind überzeugt, dass ein Keto-Smoothie mit Avocado die perfekte Wahl ist. Also, wie machst du diesen absolut leckeren Erdbeer-Avocado-Smoothie? Es ist so einfach (und lecker!), Du wirst direkt in deine Küche rennen wollen, um eins zu machen!

Sind Sie bereit?

Nehmen Sie Ihre gefrorenen Erdbeeren, Ihre Milch der Wahl, Ihre geschälte und entsteinte Avocado und Ihren Süßstoff und legen Sie sie in Ihren Mixer. Und mischen.

BAM! So einfach, oder?

Jetzt können Sie jeden Tag einen Keto-Smoothie haben, wenn Sie wollen, und wissen, dass Sie gesunde, leckere Lebensmittel essen. In wenigen Minuten. Genießen Sie Ihren Erdbeer-Avocado-Smoothie … aber denken Sie daran, dass dieses Avocado-Smoothie-Rezept so vielseitig ist, dass Sie es auch mit anderen kohlenhydratarmen Früchten probieren können!

Keto Low Carb Erdbeersmoothie Rezept:
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REZEPTKARTE

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Erdbeer Avocado Keto Smoothie Rezept mit Mandelmilch – 4 Zutaten

Das beste Erdbeer-Avocado-Smoothie-Rezept braucht nur 4 ZUTATEN! Sie werden diesen Low Carb Keto Smoothie mit Mandelmilch lieben. Und es ist in wenigen Minuten fertig.

Kurs Frühstück, Getränke Küche American Keyword Molkerei-frei, glutenfrei, Keto, Low Carb, Paleo, Smoothie, Erdbeere, zuckerfrei, vegetarisch Kalorien 106 kcalPrep Zeit 2 MinutenInsgesamt 2 MinutenAuthor Maya Krampf von WholesomeYum.comServings 5 ​​1-Tasse Portionen

Zutaten

Klicken Sie auf den unterstrichenen Text unten, um Zutaten zu kaufen!
Bitte stellen Sie sicher, dass der Safari Reader-Modus ausgeschaltet ist, um die Zutaten zu sehen.

  • 1 lb Gefrorene Erdbeeren
  • 1 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch (normal oder Vanille; siehe Hinweise *)
  • 1 große Avocado
  • 1/4 Tasse Erythrit (oder andere Süßstoffe der Wahl – Menge nach Geschmack anpassen)

Einheitenumrechnung für Zutaten:US-Standard – Metrisch

Anleitung

Weitere TIPPS zu diesem Rezept finden Sie oben im Beitrag!
Überprüfen Sie unten für das Rezept Video (wenn vorhanden) und Nährwertangaben.

  1. Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, bis sie glatt sind. Passen Sie den Süßstoff nach Bedarf an.

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Rezeptnotizen

Serviergröße: 1 Tasse

  • Für einen reichhaltigeren, cremigeren Smoothie, tauschen Sie die Hälfte der Mandelmilch mit Kokosnusscreme oder schwerer Sahne aus, wenn Sie nicht milchfrei sind.

Video zeigt, wie man einen Erdbeer-Avocado-Smoothie macht:

Klicke oder tippe auf das Bild unten, um das Video abzuspielen. Es ist der einfachste Weg zu lernen, wie man einen Erdbeer-Avocado-Smoothie macht!

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN PRO SERVO

Woher kommen Ernährungsinformationen? Nährwerte werden als Höflichkeit zur Verfügung gestellt und stammen aus der USDA Food Database. Sie finden die einzelnen Zutaten, die wir in der Low Carb & Keto Food List verwenden. Die Carbzahl schließt Zuckeralkohole aus. Die Nettokohlenstoffzahl schließt sowohl Ballaststoffe als auch Zuckeralkohole aus, da diese bei den meisten Menschen keinen Einfluss auf den Blutzucker haben. Wir versuchen, mit diesen Informationen genau zu sein, aber bitte zögern Sie nicht, Ihre eigenen Berechnungen zu machen.

NährwertangabenAmount pro Portion. Umhüllunggröße in den Rezeptanmerkungen oben. Kalorien 106Fat 7gProtein 1gTotal Carbs 12gNet Carbs 7gFiber 5gSugar 4g

Möchten Sie mehr Low Carb & Keto Ressourcen?

Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, wie Sie eine kohlenhydratarme Diät beginnen, oder sich fragen, ob Sie Süßungsmittel ersetzen sollten, lesen Sie diese Anleitungen:

Low Carb & Keto Diätplan
Starter Anleitung Süßstoffumrechner

Alle Texte & Bilder © Copyright Maya Krampf für gesundes Yum.

Anteile werden gefördert und sehr geschätzt! Bitte zögern Sie nicht, dieses Rezept zu teilen, indem Sie einen Link teilen, kein Screenshot.

Das Kopieren / Einfügen des vollständigen Rezepttextes auf Websites oder soziale Medien ist untersagt. Sie können einen Auszug und / oder ein einzelnes Foto teilen, vorausgesetzt, dass Wholesome Yum einen vollständigen und eindeutigen Kredit mit einem Link zurück erhält.

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