Einfach Tamale Pie Casserole Rezept - Glutenfrei

Easy Tamale Pie Auflaufform – Glutenfrei

Nachdem ich das Rezept für die beste Enchilada-Sauce vor ein paar Tagen gemacht habe, war es an der Zeit, es gut zu nutzen. Natürlich muss ich so bald wie möglich kohlenhydratarme Enchiladas damit machen. Aber diese Woche wollte ich etwas anderes, und dieses einfache Tamale Pie Casserole Rezept wurde geboren.

Wie man Tamale Pie glutenfrei macht

Am häufigsten werden Tamale Pie Rezepte mit Maismehl hergestellt. Das war etwas, das ich aus mehreren Gründen unbedingt vermeiden wollte.

Obwohl Mais in der Regel glutenfrei ist, ist es reich an Kohlenhydraten, oft GVO, und auch nicht am nährstoffreichsten. Dies sind Gründe, Alternativen zu betrachten, auch wenn Sie nicht Low-Carb sind. Also, ein Tamale Pie mit Maisbrot Belag war draußen.

Glücklicherweise war es ziemlich einfach, einen Tamale Pie glutenfrei zu machen. Wer braucht den Mais, wenn Sie stattdessen eine leckere Mandelmehlkuchenkruste verwenden können?

Im Gegensatz zu vielen altmodischen Tamale Pie Rezepte, hat dieses die Kruste auf der Unterseite anstelle von oben. Ich habe einfach die pikante Version der Einpresskruste gemacht, wie ich es normalerweise tun würde. Ich mag es eigentlich besser so, weil es bedeutet, dass ich eine klebrige Cheddar-Käse-Schicht oben drauf habe. Es ist so gut!

Ein einfaches Tamale Pie Rezept

Obwohl es beeindruckend aussieht, ist dieses ganze Rezept für Tamale Pie ziemlich einfach. Erschrecken Sie nicht von den vielen beteiligten Teilen. Sie sind alle ziemlich einfach.

Insgesamt ist dies ein sehr einfaches Tamale Pie Rezept. Die wichtigsten Schritte sind unkompliziert. Die Kruste backen, das Hackfleisch mit grünen Chilischoten und Enchiladasauce anbraten und die Tortenschale mit dem Fleisch füllen. Mit Cheddarkäse großzügig bestreichen und in den Ofen stellen, bis es klebrig und scharf ist.

Wie ich schon sagte, ich habe meine Lieblingsmandelmehlkuchenkruste benutzt, aber Sie können jede Art verwenden, die Sie mögen. Sie könnten sogar einige mexikanische Gewürze hinzufügen!

Da die krusten- und glutenfreie Enchilada-Soße im Voraus zubereitet werden kann, ist dieser Tamale-Pie-Auflauf tatsächlich sehr schnell zusammenzusetzen. Und selbst wenn Sie nichts weiter vorbereiten, können Sie viele der Schritte parallel ausführen.

Das ist der Schlüssel, um dieses Gericht so schnell wie möglich zu machen. Einfach die Kruste backen, die Soße kochen und gleichzeitig das Hackfleisch anbraten!

Ich konnte mich nicht entscheiden, ob ich das Tamale Pie oder Tamale Casserole nennen sollte. Es hat Aspekte von beiden, obwohl es aussieht wie ein Kuchen. Ich entschied mich für Tamale Pie Casserole.

Egal, wie Sie es nennen, ich hoffe, Sie werden es zu Ihrer Rotation für die mexikanische Nacht hinzufügen. Das Schöne ist, dass man sich nicht fragen muss, was man mit glutenfreiem Tamale Pie servieren soll. Es ist genug für eine Mahlzeit allein!

Einfacher glutenfreier Tamale Pie Casserole Rezept:
Pin es für später speichern!

Klicken Sie auf die Schaltfläche oben, um den Pin zu öffnen, und klicken Sie dann auf "Speichern", um es auf einem Board zu speichern. Du kannst mir auch folgen!

REZEPTKARTE

5 von 3 StimmenSchreibe eine Rezension oder Frage Print RecipePin Share

Einfach Tamale Pie Casserole Rezept – Glutenfrei

Die ganze Familie wird diesen einfachen Tamale Pie Auflauf mit hausgemachter Enchilada Sauce lieben. Niemand wird wissen, es ist glutenfrei und dauert 30 Minuten! Hauptgericht Küche Mexican Keyword Auflauf, glutenfrei, Keto, Low Carb, Kuchen, zuckerfrei, Tamale Kalorien 313 kcalPrep Zeit 10 Minuten Kochzeit 20 MinutenInsgesamt 30 MinutenAuthor Maya Krampf von WholesomeYum.comServices 12 Scheiben

Zutaten

Klicken Sie auf den unterstrichenen Text unten, um Zutaten zu kaufen!
Bitte stellen Sie sicher, dass der Safari Reader-Modus ausgeschaltet ist, um die Zutaten zu sehen.

  • 1 Rezept Mandelmehlkuchenkruste (pikante Version ohne Süßstoff und 1/2 TL Salz)
  • 1 TL Olivenöl
  • 3 Nelken Knoblauch (gehackt)
  • 1 lb Hackfleisch
  • 1 TL Meersalz
  • 1/2 TL Schwarzer Pfeffer
  • 1 4-Unzen-Dose Green chiles (drainiert)
  • 1/2 Tasse Glutenfreie Enchilada Sauce (oder jede andere Art, die Sie mögen)
  • 1 Tasse Cheddar-Käse (geschreddert)
  • Frischer Koriander (zum Garnieren – optional)

Einheitenumrechnung für Zutaten:US-Standard – Metrisch

Anleitung

Weitere TIPPS zu diesem Rezept finden Sie oben im Beitrag!
Überprüfen Sie unten für das Rezept Video (wenn vorhanden) und Nährwertangaben.

  1. Wenn Sie keine Enchilada-Soße aus dem Ladengeschäft kaufen, machen Sie eine hausgemachte glutenfreie Enchilada-Soße gemäß den Anweisungen hier.
  2. Die pikante Mandelmehlpastete nach den Anweisungen hier zubereiten. (Nachdem Sie es fertiggestellt haben, nehmen Sie es aus dem Ofen und lassen Sie den Ofen bei 177 ° C).
  3. Währenddessen Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Knoblauch hinzu und braten Sie für eine Minute, bis Sie duften.
  4. Rinderhackfleisch in die Pfanne geben. Mit Meersalz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Erhöhe die Hitze auf mittel-hoch. Kochen Sie für 7-10 Minuten, auseinander mit einem Löffel oder Spachtel, bis das Fleisch gebräunt ist und Fett wegkocht. (Wenn das Rindfleisch gebräunt ist, aber Sie noch Flüssigkeit übrig haben, lassen Sie es ab, bevor Sie fortfahren.)

  5. Wenn das Rindfleisch durchgekocht ist, rühren Sie die grüne Chilischoten und Enchilada-Sauce ein. Cook für weitere 3 Minuten.

  6. Übertragen Sie die Fleischmischung gleichmäßig in die gebackene Tortenkruste und komprimieren Sie die Oberseite. Bestreuen Sie den geriebenen Käse obenauf. Backen Sie für 10 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist. Nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.

NIEDRIGES CARB & KETO Wöchentlich Mahlzeit Pläne

NIEDRIGES CARB & KETO Wöchentlich Mahlzeit Pläne

VON GROßEM YUM

Zeit sparen. Essen leckeres Essen. Abnehmen. Versuchen Sie es ohne Risiko.

ERHALTEN SIE IHR KOSTENLOSES VERSUCH

Rezeptnotizen

Kochzeiten basieren darauf, Enchiladasauce im Voraus bereit zu haben und die Pastetenkruste parallel mit dem Kochen des Rinderhackfleischs zu backen.

Serviergröße: 1 Scheibe oder 1/12 des gesamten Rezepts

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN PRO SERVO

Woher kommen Ernährungsinformationen? Nährwerte werden als Höflichkeit zur Verfügung gestellt und stammen aus der USDA Food Database. Sie finden die einzelnen Zutaten, die wir in der Low Carb & Keto Food List verwenden. Die Carbzahl schließt Zuckeralkohole aus.Die Nettokohlenstoffzahl schließt sowohl Ballaststoffe als auch Zuckeralkohole aus, da diese bei den meisten Menschen keinen Einfluss auf den Blutzucker haben. Wir versuchen, mit diesen Informationen genau zu sein, aber bitte zögern Sie nicht, Ihre eigenen Berechnungen zu machen.

NährwertangabenAmount pro Portion. Umhüllunggröße in den Rezeptanmerkungen oben. Kalorien 313Fat 26gProtein 15gTotal Carbs 7gNet Carbs 3.5gFiber 3.5gSugar 1.5g

Möchten Sie mehr Low Carb & Keto Ressourcen?

Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, wie Sie eine kohlenhydratarme Diät beginnen, oder sich fragen, ob Sie Süßungsmittel ersetzen sollten, lesen Sie diese Anleitungen:

Low Carb & Keto Diätplan
Starter Anleitung Süßstoffumrechner

Alle Texte & Bilder © Copyright Maya Krampf für gesundes Yum.

Anteile werden gefördert und sehr geschätzt! Bitte zögern Sie nicht, dieses Rezept zu teilen, indem Sie einen Link teilen, kein Screenshot.

Das Kopieren / Einfügen des vollständigen Rezepttextes auf Websites oder soziale Medien ist untersagt. Sie können einen Auszug und / oder ein einzelnes Foto teilen, vorausgesetzt, dass Wholesome Yum einen vollständigen und eindeutigen Kredit mit einem Link zurück erhält.

BRAUCHEN SIE NIEDRIG CARB ESSENTIALS?

SEHEN SIE ALLE MEINE KÜCHE MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Schreibe einen Kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: