Gesunder Bananen-Mandel-Smoothie mit Leinsamen

Bananen-Mandel-Smoothie

Wenn man bedenkt, dass heute offiziell der erste Tag des Sommers ist (obwohl wir seit Wochen durch 100-Grad-Sommertemperaturen leiden), scheint es passend, mein neues Lieblingsgetränk mit gefrorenen Getränken zu teilen. Ich habe dieses Bananen-Mandel-Smoothie-Rezept gestern zum ersten Mal ausprobiert und bin heute morgen mit einem heftigen Verlangen nach einem anderen aufgewacht.

Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren, ist dies ein Frühstückssmoothie, der bis zum Mittagessen bei Ihnen bleibt. Es wird mit gefrorener Banane, Mandelbutter und Milch hergestellt und durch den Zusatz von Leinsamen um einiges kräftiger gemacht. Der Mandelextrakt hellt den Geschmack auf und lässt ihn wie ein Leckerli schmecken. Versuch es!

Dieses gesunde Bananen Mandel Smoothie Rezept macht eine köstliche, cremige Leckerbissen!

Zutaten

  • 1 mittelgroße bis große gefrorene Banane (zerbrich deine Bananen vor dem Einfrieren in 1-Zoll-Stücke)
  • 1 gehäufter Löffel Mandelbutter (oder Erdnussbutter)
  • 2 Löffel Leinsamen
  • ½ Tasse Mandelmilch, Joghurt oder normale Milch
  • Nieselregen von Honig, Agavennektar oder Ahornsirup
  • ein winziger Tropfen Mandelextrakt (oder Vanilleextrakt, aber der Mandelextrakt lässt den Smoothie fast wie Süßigkeiten schmecken!)

Anleitung

  1. Werfen Sie alle Zutaten in einen Mixer und vermischen Sie alles glatt.
  2. In ein Glas gießen und genießen.

Anmerkungen

  • Angepasst an die New York Times Rezepte für Gesundheit.
  • Da dieser Smoothie kein Eis benötigt, nur gefrorene Banane, vermischt mein preisgünstiger Mixer es richtig!

▸ Nährwertangaben

Die angezeigte Information ist eine Schätzung, die von einem Online-Nährwertrechner bereitgestellt wird. Es sollte nicht als Ersatz für den Rat eines professionellen Ernährungsberaters angesehen werden.

Like this post? Please share to your friends:
Schreibe einen Kommentar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: