Flourless Low Carb Waffeln - 4 Zutaten (Paleo, Gluten-frei)

4-Ingredient Flourless Low Carb Waffeln (Paleo, glutenfrei)

Ich bin sehr aufgeregt, wenn ich Rezepte entdecke, die nur eine Handvoll Zutaten benötigen. Eigentlich besteht dieser ganze Blog aus Rezepten mit zehn oder weniger Zutaten, aber wenn ich ein Rezept kreiere, das nur aus drei oder vier Zutaten besteht, ist das der Fall das beste. Noch besser, wenn es sich um ein Frühstücks- oder Brunch-Rezept handelt, denn das ist ohne Zweifel das beste Essen des Tages. Und diese flowless Low Carb Waffeln sind genau da oben. Ich bin mehr als glücklich, jeden Tag zum Abendessen zu frühstücken.

Dieses Rezept für Mandelbutter Paleo Waffeln prüft alle Boxen für Frühstück, Brunch oder jederzeit Sie eine gute Waffel sehnen. Es ist kohlenhydratarm, keto-freundlich, paleo und glutenfrei. Die Waffeln sind wunderschön golden, mit einem leicht knusprigen Äußeren, während das Innere schön und weich ist. Ja, diese ist, was Low-Carb-Waffeln sein sollen!

Der unglaubliche Teil ist, dass der Teig kein Mehl hat, nicht einmal Kokos- oder Mandelmehl. Die Hauptzutaten sind Eier und Mandelbutter, die überraschenderweise kein eggy schmeckendes oder matschiges Ergebnis ergeben. Glutenfreies Backpulver macht die Waffeln schön und flauschig, doch außen ist es knackig. Ich verwendete Erythrit, um sie etwas zu süßen. Jeder Süßstoff, den Sie mögen, wird jedoch funktionieren.

Diese kohlenhydratarmen Waffeln haben einen leicht nussigen Geschmack, aber sie sind nicht zu stark, um sie zu überwältigen. Der Geschmack ist eigentlich ziemlich neutral, nur darauf wartend, dass Sie ihn nach Ihren Wünschen anpassen. Es ist wirklich eine grundlegende leere Leinwand Art von Rezept. Fühlen Sie sich frei, alle Füllungen hinzuzufügen, die Sie in Waffeln genießen, oder irgendwelche Beläge, die Sie bevorzugen … oder halten Sie sie schlicht und klassisch. Vielseitigkeit ist es, worum es bei diesem Paleo-Waffeln-Rezept geht. Ich bevorzuge sie so, wie sie sind, und behalte das Rezept bei vier einfachen Zutaten, die ich in einer Minute zusammenmischen kann.

Womit magst du deine Low Carb Waffeln am liebsten? Ich liebe diese mit etwas Gras gefüttert Butter und meine vier Zutat zuckerfreien Ahornsirup.

4-Zutaten Flourless Low Carb Waffeln Rezept:
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REZEPTKARTE

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4-Ingredient Flourless Low Carb Waffeln (Paleo, glutenfrei)

Diese leckeren, nussigen Waffeln sind natürlich paleo, kohlenhydratarm und glutenfrei. Gebildet mit nur vier einfachen Bestandteilen und keinem Mehl irgendeiner Art! Kurs-Frühstück, Hauptgericht-Küche-amerikanisches Schlüsselwort Molkerei-freies, mehlfreies, glutenfreies, Keto, niedriges carb, paleo, zuckerfreies, vegetarisches, Waffel Kalorien 264 kcalPrep Zeit 5 minutesCook Zeit 15 minutesTotal Time 20 minutesAuthor Maya Krampf von WholesomeYum.comServings 4 Portionen (1/2 große Waffel jeweils)

Zutaten

Klicken Sie auf den unterstrichenen Text unten, um Zutaten zu kaufen!
Bitte stellen Sie sicher, dass der Safari Reader-Modus ausgeschaltet ist, um die Zutaten zu sehen.

  • 4 großes Ei
  • 1/2 Tasse Mandelbutter *
  • 1 EL Erythrit (oder ein Süßstoff der Wahl)
  • 1/2 TL Glutenfreies Backpulver

Einheitenumrechnung für Zutaten:US-Standard – Metrisch

Anleitung

Weitere TIPPS zu diesem Rezept finden Sie oben im Beitrag!
Überprüfen Sie unten für das Rezept Video (wenn vorhanden) und Nährwertangaben.

  1. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer oder Küchenmaschine oder in einer Schüssel mit einem Handmixer, bis sie glatt sind.
  2. Sprühen oder bürsten Sie den Waffeleisen leicht mit Öl der Wahl oder Butter. Vorwärmen gemäß den Anweisungen des Herstellers. Sobald sich die Bläschen im Teig aufgelöst haben, den halben Teig gleichmäßig in den Waffeleisen geben und schließen.
  3. Folgen Sie den Anweisungen des Herstellers, um das Kochen zu beenden. (Auf meinem Waffeleisen stellte ich die Temperatur auf mittel und wartete, bis der Dampf nicht mehr ausging – ungefähr 4 1/2 Minuten.)
  4. Wiederholen Sie Schritt 2 mit dem restlichen Teig.

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Rezeptnotizen

  • Wenn Sie ungesalzene oder rohe Mandelbutter verwenden, fügen Sie eine Prise Meersalz hinzu.
  • Wenn Sie Ihre kohlenhydratarmen Waffeln reichhaltiger / feuchter machen möchten, fügen Sie vor dem Mischen in Schritt 1 1-2 Esslöffel geschmolzene Butter zum Teig hinzu.

Serviergröße: 1/2 große belgische Waffel

Video, das zeigt, wie man niedrige Carb Waffeln macht:

Klicke oder tippe auf das Bild unten, um das Video abzuspielen. Es ist der einfachste Weg, um Low Carb Waffeln herzustellen!

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN PRO SERVO

Woher kommen Ernährungsinformationen? Nährwerte werden als Höflichkeit zur Verfügung gestellt und stammen aus der USDA Food Database. Sie finden die einzelnen Zutaten, die wir in der Low Carb & Keto Food List verwenden. Die Carbzahl schließt Zuckeralkohole aus. Die Nettokohlenstoffzahl schließt sowohl Ballaststoffe als auch Zuckeralkohole aus, da diese bei den meisten Menschen keinen Einfluss auf den Blutzucker haben. Wir versuchen, mit diesen Informationen genau zu sein, aber bitte zögern Sie nicht, Ihre eigenen Berechnungen zu machen.

NährwertangabenAmount pro Portion. Umhüllunggröße in den Rezeptanmerkungen oben. Kalorien 264Fat 22gProtein 14gTotal Carbs 6gNet Carbs 3gFiber 3gSugar 2g

Möchten Sie mehr Low Carb & Keto Ressourcen?

Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, wie Sie eine kohlenhydratarme Diät beginnen, oder sich fragen, ob Sie Süßungsmittel ersetzen sollten, lesen Sie diese Anleitungen:

Low Carb & Keto Diätplan
Starter Anleitung Süßstoffumrechner

Alle Texte & Bilder © Copyright Maya Krampf für gesundes Yum.

Anteile werden gefördert und sehr geschätzt! Bitte zögern Sie nicht, dieses Rezept zu teilen, indem Sie einen Link teilen, kein Screenshot.

Das Kopieren / Einfügen des vollständigen Rezepttextes auf Websites oder soziale Medien ist untersagt. Sie können einen Auszug und / oder ein einzelnes Foto teilen, vorausgesetzt, dass Wholesome Yum einen vollständigen und eindeutigen Kredit mit einem Link zurück erhält.

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